Tout d'abord voyons quelles sont les principales sources de magnésium.
- Les légumes vert, aussi riches en fibres
- Les céréales complètes, fibres et goût irréprochables
- Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), qui donnent aussi du tonus
- Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés), qui "remplacent" de temps en temps les féculents.
- Le chocolat, pour les gourmandes comme moi!
- Certaines eaux minérales, personnellement je suis une fan inconditionnée de l'eau Hépar !
Vous êtes gourmandes ? Moi aussi, mais pas de panique le chocolat comme vous avez pu le voir est très bon pour la santé, en petite dose.
Je mange trois à quatre carrés de chocolat par jour, mon petit plaisir quotidien.
Et mon chocolat préféré est : le chocolat noir (bien noir!) à la fleur de cerisier !
Conseil : Préférez le chocolat très noir, moins riche en sucre, pour éviter de prendre du poids à chaque carré. Le pire est le chocolat blanc.
De plus à ce qu'il parait, le chocolat nous faut sécréter la même hormone que quand on est amoureuse, c'est pourquoi en mangeant du chocolat nous avons une impression de bonheur, n'est-ce pas incroyable ?
Bon évidemment à force le chocolat coute cher, j'ai donc pour 15 jours des gélules de magnésium d'eau de mer à prendre tous les jours. Un complément alimentaire. (Il faut que j'arrête avec mes cures, j'ai l'impression d'en faire tout le temps !)
Vous manquez de tonus, vous êtes déprimée ? Vous manquez juste peut-être de magnésium !
June.
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